Stage Ashtanga du 17 au 21 octobre 2018

L’Ashtanga est une pratique de yoga à part. L’accent mis sur la respiration Ujjaï, la répétition du Vinyasa encore et encore et le Mysore style sont les ingrédients de cette particularité.

Prendre l’opportunité de répéter chaque jours pendant le temps de la retraite crée une profonde transformation. Nous allons mettre en place tous les ingrédients pour amorcer, puis établir cette transformation intérieure.

Chaque jour nous pratiquerons l’Ashtanga, chaque matin, nous établirons le Mysore style. Pour les uns, ce sera l’opportunité d’apprendre la première série, d’aller vers l’autonomie. Pour les autres ce sera l’occasion d’aller plus loin. Chaque posture, chaque positionnement, chaque détails à son importance et ses conséquences. Nous apprendrons les actions justes. Et suivant la progression nous irons explorer la deuxième série.

Chaque pratique sera renforcée par du pranayama et de la méditation. Pour comprendre tous les principes, l’après midi sera consacré à des ateliers.

Et puis nous soutiendrons le processus par du repos, de la détente et l’alimentation. Nous aurons besoin d’énergie. Nous sommes ce que nous mangeons. L’ayurveda sera la pour compléter ce processus. Nous aurons Julie, qui préparera chaque jour des repas ayurvediques. Mais pas seulement. Nous voulons développer l’autonomie. Nous apprendrons à comprendre les principes de l’ayurveda.

Et puis il y aura le SPA et la relaxation. Et il y aura Chamonix et les montagnes environnantes.

Ainsi le processus sera complet. La transformation interne grâce au yoga et l’ayurveda. La transformation externe par la détente et l’environnement.

Mon but est clairement de vous faire comprendre les principes qui soutiennent une pratique énergisante et apaisante. Pour amorcer ce processus, cette transformation doit être globale.

Pour tout stage il faut un lieu. Un lieu qui permet de nous plonger dans la pratique, la détente et le repos. Les granges d’en haut sont idéales. Il y aura des chalets à se partager pour 8 personnes, en chambre double et spacieux. Et le SPA. Regardez plutôt.

L’organisation sera comme suit:

  • le matin sera consacré à la pratique
  • repas Ayurvedique midi et soir
  • des pauses seront organisées pour vous permettre de vous détendre ou de vous promener.
  • l’après midi atelier de 2 heures sur un thème précis.
  • ateliers sur l’ayurveda

Nous nous retrouverons du mercredi après-midi au dimanche midi. 5 jours de pratique, logement et repas compris le tout pour 650€. Vous pouvez réserver votre réservation en me contactant, par l’envoi d’arrhes de 250€.

Réservez votre place pour le stage du 17 au 21 octobre 2018

€250,00

 

Voici le programme détaillé:

PROGRAMME TYPE

Le programme est susceptible de suivre des modifications suivant la météo et les besoins des stagiaires.

MERCREDI 17 OCTOBRE

  • 14:00 Accueil des stagiaires
  • 16:30 Discussion sur le programme du stage et les horaires
  • 17:00 Pratique d’ashtanga dirigée
  • 20:00 Repas ayurvédique

JEUDI 18, VENDREDI 19, SAMEDI 20 OCTOBRE

  • 08:00 Méditation
  • 08:30 Pranayama
  • 09:00-11:00 Yoga ashtanga, style Mysore
  • 11:30 Brunch
  • Temps libre (balade en montagne, chill out, etc.) Les horaires peuvent varier en fonction de la météo pour profiter de la nature et du SPA.
  • 16:00-18:00 Atelier suivant un thème
  • 20:00 Repas

DIMANCHE 21 OCTOBRE

  • 08:00 Méditation
  • 08:30 Pranayama
  • 09:00-11:00 Yoga ashtanga, style Mysore
  • 11:30 Brunch
  • 14:00 Fin du stage