Stage du vendredi 12 mai au dimanche 14 mai 2017

Une immersion complète dans la pratique du yoga, au coeur du massif du Vercors. Pendant deux jours et demi nous allons aborder l’ensemble des aspects du yoga.

Notre but: Changer de perspective.

 Un stage réussi, c’est la réunion d’un endroit, d’un environnement et d’un contenu. C’est la raison pour laquelle j’ai choisi le Vercors et le gîte Vu d’ici. Je connais cet endroit et leurs propriétaires depuis très longtemps. Ils l’ont rendu magique. Ce lieu va vous plaire, cela ne fait aucun doute. Vous y trouverez le bien être nécessaire à notre pratique.

0_250421 Un mot sur le Vercors. C’est un massif qui ne laisse pas indifférent. Il a un côté brut, raide, sans compromis et en même temps il sait offrir de la douceur, il sait nous accueillir. Tout savoir sur le lieu et le gîte : www.hébergement-Vercors.com

Changer de Perspective

Ce week-end est un moment privilégié pour nous plonger dans une pratique profonde. Nous aborderons différents aspects du yoga,

La respiration : Pranayama

Les postures : Asana

La méditation : Dyana

L’articulation de ces piliers du yoga, nous ferons ressentir tous les bienfaits de la pratique. Nous ferons des ateliers pour explorer des aspects particuliers, mettre en lumière des clés qui nous permettrons  d’évoluer.

Le programme

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Vendredi 18h00-20h00 : pratique classique de Vinyasa yoga ( asanas, pranayama).

Samedi 9h30-11h30 : pratique de Vinyasa yoga : Vers une méditation en mouvement. Le flot des postures, le Vinyasa, allié au pouvoir de la respiration, nous permettrons de faire l’expérience de la concentration en étant relâché. Ce centrage sur le moment présent, nous conduit progressivement vers une méditation, le calme intérieur. Pranayama.

Samedi 14h-17h00 : atelier sur les équilibres, et les inversions.

Samedi 18h-20h: Atelier yang et yin yoga.

Dimanche 9h30-12h00 : Vinyasa yoga, les inversions et les équilibres seront notre fil rouge. C’est une mise en mouvement, avec le flot de l’atelier de la veille. Pranayama.

Dimanche 14h-17h00 :  Atelier extérieur si les conditions météo le permettent. Marche d’approche. Cet atelier aura pour thème les appréhensions. Elles sont toujours présentes,  il faut apprendre à trouver des repères nous permettant d’apprivoiser  les postures qui nous font peurs. La nature en elle même est changeante, irrégulière. il va falloir trouver la stabilité dans ce milieu. Lâcher pour ressentir toutes les énergies du lieu. Yoga  nidra.

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(Ce programme n’est pas figé, il pourra suivre des modifications suivant la météo et vos envies, besoins)

Tarifs:

Les cours de yoga: 150 €

L’hébergement : 100€ – nourriture en plus, chacun s’organise comme il veut.                 Linge de lits 10€

Un acompte de 50€ vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Contact: Charly 06 07 94 62 61- murmureyoga@gmail.com