Sadhana
Stage dans les Bauges du 5 au 8 mai 2022
Sadhana désigne une pratique ou un ensemble d’exercices en vu d’obtenir des niveaux de conscience de plus en plus élevés.
Après plusieurs années de stages et d’explorations, je ressens le besoin de ralentir et de prendre plus de temps.
Un besoin aussi d’ancrer la pratique de façon plus régulière. Acquérir une certaine discipline. C’est à dire de la régularité et de façon systématique. C’est pour cela que je vous propose Sadhana. Une plongée dans se rythme pour quelques jours. 😊 Rassurez vous, tout se fera dans la joie et la bonne humeur, avec simplicité.
Pour accompagner ce processus, pour qu’il se fasse dans la liberté et l’écoute de ses sensations, chacun pourra aller à son rythme. Au grès des propositions vous serez libres de venir ou partir et de revenir comme vous le souhaitez.
Nous allons apprendre à développer la justesse, écouter avec honnêteté. Et puis avancer un peu sur le chemin du yoga en se questionnant sur comment intégrer un savoir ancestral dans notre temps.
Les Thèmes abordés
Méditation
Chaque matin un créneau de 2h pour entrer progressivement dans l’assise, l’observation et le silence de ce qui est. Vous serez libres d’arriver au moment juste pour vous, quitter l’espace et revenir si nécessaire. Le tout dans le respect de ceux qui méditent.
Kriya, Pranayama et Mudra
Je vous proposerai un cheminement au grès des inspirations et du ressenti. Nous explorerons différentes techniques pour nettoyer le corps, intensifier l’énergie, fortifier l’esprit, canaliser le mental.
Asana – Vinyasakrama
Un flow dans la connexion, l’élévation et la légèreté. Les boucles s’enchaînent avec conscience, concentration, parfois avec intensité, mais toujours dans la douceur. Le Vinyasakrama est une composition musicale qui nous emmènera dans les profondeurs du corps, vers des explorations toujours plus subtiles. Lorsque nous nous laisserons porter par la mélodie des postures (Le Vinyasa), chaque Asana viendra se réaliser d’elle même, il n’y a plus qu’à écouter et laisser faire.
La nature
Le lieu nous baigne de son énergie, la nature environnante sera une profonde source de stimulation et de contemplation. Dans la mesure du possible, j’aimerai vous emmener vous promener aux alentours, et méditer quelque part là haut (suivant la météo).
Ateliers
L’après midi, c’est le moment de faire autrement, sur un air beaucoup plus léger. C’est un temps privilégié pour échanger autour de vos questionnements, explorer son corps, sa conscience différemment.
Des inspirations
Un texte
Pour ce stage j’aimerai qu’un traité classique du hatha yoga vienne ponctuer de temps à autre l’atmosphère. Parfois juste un aphorisme, parfois un questionnement, à d’autres moments des échanges.
Le Gheranda Samhita
J’aime ce texte car il décrit un ensemble de techniques, une Sadhana. Il est pratique, décrit des exercices parfois très engagés et surprenants…
Questionnement : Comment peut on intégrer un texte comme celui ci à notre époque, dans nos vies. Est-il réaliste d’envisager de suivre de tels exemples ?
Une chose est sûr, c’est que le yoga est toujours présent et ce depuis des millénaires. A nous de retrouver la sadhana adéquate.
La justesse
Ce principe va être notre guide, notre maitre intérieur. Nous sommes notre meilleur guide à condition d’agir avec sincérité. Sadhana est parfait pour explorer cette sincerité. Se poser la question de la justesse, dans nos sensations, dans nos actions, nos explorations c’est cela être dans la sincérité.
La justesse c’est apprendre à choisir en conscience, sans tomber dans l’égo et sans tomber dans l’exagération.
Le Vinyasa et les postures sont un support privilégié pour explorer la justesse.
Le Programme
,Jour 1 : Jeudi 5 mai – Bienvenue- Introduction de la Sadhana
16h00: arrivée des stagiaires
17h-20h: Programme – Introduction de la Sadhana – présentation des inspirations
– Vinyasa
-Pranayama
-Méditation : explications, guide et repère pour préparer la méditation du lendemain.
20h: Repas Végétarien- temps libre
Vendredi 6 mai : Laisser place à l’écoute – laisser faire ce qui vient.
06h30-8h30 : Méditation
8h30-9h30: Pranayama.
10h00- 12h00: Vinyasakrama
12h: brunch végétarien et temps libre
16h00-18h: atelier à l’écoute de ses sensations et de la justesse. Comment laisser le corps bouger avec le moins de conditionnements possible ? Libérer des espaces. Comment laisser place à une certaine improvisation, pour trouver ce dont nous avons besoin.
20h: Repas Végétarien
21h-22h : Retour sur notre texte la Gheranda Samitha. Echanges autour du texte – Lecture
Samedi 7 mai : contemplation de ce qui nous entour, le rythme en nous.
06h30-8h30 : Méditation
8h30-9h30: Pranayama.
10h00- 12h00: Vinyasakrama
12h: brunch végétarien et temps libre
14h-18h: balade dans la nature environnante. L’itinéraire sera selon la météo, les volontaires, etc…
18h-20h00: SPA
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20h00 : Repas végétarien
21h-22h : Retour sur notre texte la Gheranda Samitha. Echanges autour du texte – Lecture
Dimanche 8 mai : L’énergie en question
6h-8h30 : méditation. Assister au lever du soleil, pour de vrai.
8H30-9H30 : Pranayama
10h00-12h00 : Vinyasakrama.
12h: brunch végétarien
14h-16h : intégration. Un atelier pour infuser tout le savoir que nous avons accumulé.
16h-16h30: bilan et fin de stage.
Ateliers :
–une conscience fine du corps
-La marche une méditation en mouvement et une découverte de Soi
-Méditation : Assister au lever du soleil
-la technique en question
Une fin d’après midi au Spa
Laisser libre le corps et laisser le mouvement s’exprimer de lui même. Laisser de la place à de la spontanéité. Se libérer de nos barrières mentales.
Laisser libre le corps et laisser le mouvement s’exprimer de lui même. Laisser de la place à de la spontanéité. Se libérer de nos barrières mentales.
A noter que le programme sera susceptible de changer en fonction de la météo. Et nous pourrons évoluer dans nos propositions en fonction de vos envies.
Le lieu : le chalet du Blanc
Le chalet du Blanc est un lieu ouvert sur l’extérieur, sur la nature, dans un cocon de tranquillité. Vous y serez comme à la maison.
Les repas seront végétariens.
Patrick et Karine seront là pour s’occuper de nous. Vous pourrez toujours vous balader pendant les temps libre ou rester au calme si vous le souhaitez. Nous serons à votre écoute pour répondre à vos envies. Le programme est validé par tous en début de stage et peut se modifier suivant vos aspirations.
Vous serez logés en chambre double, chaque chambre possédant sa salle de bains. Le linge de toilette et produits sont fournis. Prévoir une serviette de piscine pour le spa.
