Stage Ashtanga Vinyasa Yoga du 19 au 22 octobre 2017

Du jeudi 19 octobre au dimanche 22 octobre 2017, je vous retrouve pour un séjour centré autour de l’Ashtanga yoga, dans un lieu idéal, les granges d’en Haut aux Houches.

Nous allons étudier les éléments qui font la particularité de l’Ashtanga. Ainsi la respiration Ujjaï, le vinyasa, la pratique mysore style, les asanas décortiquées seront nos axes de travail.

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Comme à mon habitude, le lieux de pratique est un choix privilégié. Il est propice à la pratique, à la méditation, à la détente. Que ce soit sur la terrasse avec une vue à couper le souffle, ou à l’intérieur dans un chalet de montagne spacieux et confortable, nous serons idéalement placés pour sentir et ressentir l’énergie des montagnes.

Vous aurez la possibilité de loger sur place, dans un chalet partagé pour 8 personnes. Tout est à portée de mains. Le chalet est tout équipé, la montagne juste-là , Chamonix à 10 minutes en voiture.

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Le programme :

Jeudi 19 octobre 2017:
A partir de 14h: accueil des stagiaires, visite du lieu (du chalet, prise d’informations, etc.)
16h30-19h30 : Présentation, programme, principes développés pendant le stage.

 Atelier n°1 = les Fascias- La respiration Ujjaï

Vendredi 20 octobre 2017:
8h30-9h00 : Pranayama
9h00-11h30: Ashtanga yoga Pratique dirigée.
11h30- 12h: Retour, échange autour d’une collation.
16h00-19h30 :

Atelier n°2 :  Les bandhas: principes, explications, ressentis. Comprendre les connexions musculaires, le pouvoir des orteils.Vers un alignement juste, confortable et ferme. Décortiquer les postures.

Samedi 21 octobre 2017 :
8h30- 9h00: Pranayama
9h00-11h30: Ashtanga Yoga : Mysore style
11h30-12h00 : Retour, échange autour d’une collation.
16h00-19h30:

Atelier n°3: L’équilibre. Oser se déséquilibrer pour trouver l’équilibre. Les postures d’équilibre. Vers la vraie force début.

Dimanche 22 octobre 2017:                                                                                                               8h30- 9h00: Pranayama
9h00-11h30: Ashtanga Yoga : Mysore style
11h30-12h00 : Retour, échange autour d’une collation.
14h00-16h30:

 Atelier n°4 : Les inversions.  Vers la vraie Force suite. Vers la somme de tout les principes.

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(Ce programme n’est pas figé, il pourra suivre des modifications suivant la météo et vos envies, besoins)

Tarifs:

Les cours de yoga: 200 €

L’hébergement : 200€ – nourriture en plus, chacun s’organise comme il veut.

Un acompte de 100€ vous sera demandé pour confirmer votre réservation.

Contact: Charly 06 07 94 62 61- murmureyoga@gmail.com