La nourriture
et le yoga
1.Principe
Dans cet article, mon propos n’est absolument pas de vous donner des conseils ou des régimes alimentaires particuliers. Je voudrai plutôt attirer votre attention sur les conséquences de l’alimentation sur le corps. Ceci est simplement un compte rendu de mes observations.
Nous sommes ce que nous mangeons.
Il y a souvent dans le monde du yoga des discours sur le régime alimentaire. Si nous excluons des raisons éthiques (qui sont tout à fait louable ) j’aimerais me pencher uniquement sur les effets sur notre corps et notre mental. Je suis végétarien. Cependant il m’arrive de manger des produits carnés pour des raisons sociales de temps à autre. Encore une fois, il ne s’agit pas de savoir si ce choix est juste ou pas. Ce sont les conséquences qui m’intéressent. Même principe avec des proportions variées pour l’alcool, les produits remplis de gluten etc…
J’entends tellement de discours sur ce que l’on devrait faire ou ne pas faire. Je n’incite à rien, je transmets simplement mon expérience et j’invite chacun à assumer pleinement ses choix.
2. Les effets
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La viande : Elles sont d’abord musculaires et tissulaires. Moi qui est une tendance naturelle pour la raideur, la consommation de viande accentue cet effet de raideur. Les allongements sont moins efficaces et plus douloureux. Cette sensation dure plusieurs jours. Évidemment les effets augmentent avec la quantité. La deuxième conséquence est au niveau du ventre. Je n’ai plus d’espace car il est collé. Les torsions sont déjà compliquées en soi, alors là elles deviennent vraiment très compliquées.
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L’alcool : L’effet majeur va jouer sur la concentration et ma capacité à calmer le mental. Le Pranayama et la méditation deviennent difficile. Et je suis loin de pouvoir faire les mêmes séquences de respirations. Les suspensions de respiration sont diminuées et la durée des excercices réduites de moitié au moins. Le bas ventre est gonflé pour plusieurs jours. Comme toujours, les effets sont plus ou moins forts avec la quantité.
Des effets communs : la transpiration a une odeur forte et elle devient abondante. Un besoin de s’hydrater abondamment.
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Le gluten : J’adore les pizzas et les pâtes. Pour le coup niveau quantité de gluten, on est pas mal. Et que dire du bon pain! Les effets sont essentiellement des ballonnements en haut du ventre. Et qui dit gène au niveau du ventre dit diminution des possibilités en Pranayama et en torsion.
Globalement tout ce que vous allez consommer en excès va avoir des conséquences, ne serait que pour la digestion et donc sur la respiration et notre capacité de concentration. On pourrait parler des produits laitiers et du sucre, du café etc…. (Je met mon véto sur le Chocolat 😂 Je plaisante). Oui c’est simple et c’est du bon sens, mais en ce moment nous en avons besoin!
3. Que faire?
Il ne s’agit pas de dire stop à tout et de tomber dans un régime alimentaire strict. Je ne suis pas pour les extrêmes, d’aucun côté. Simplement encore et toujours : Développer sa conscience.
Ce qui est mis en évidence ici c’est quoi?
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Ce que nous mangeons influence considérablement notre corps et notre esprit. Augmenter ses capacités physiques et psychiques passera par l’alimentation forcément à un moment donné.
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Pour être conscient des effets d’une chose, il faut d’abord être capable de s’en priver pendant un certain temps. Du temps est nécessaire pour que le corps digère ce que nous mangeons. Cela dépasse la simple digestion. Tu veux connaître les effets de la viande sur le corps et bien n’en mange pas pendant 1 mois et ensuite fait toi plaisir et surtout n’hésite pas sur la quantité. Là tu verras. On ne peut pas savoir si on mange un peu régulièrement. Le corps est habitué. Tu t’es habitué, tu ne ressentiras rien de différent, ça ne marchera pas.
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Que la nourriture a une dimension sociale, surtout dans notre pays. S’infliger un régime alimentaire strict peut être difficile socialement. Parfois nous faisons plus de mal en refusant qu’en acceptant. Et parfois aussi nous nous excluons. Alors c’est un juste dosage, un équilibre à trouver. On peut très bien avoir des périodes strictes et à d’autres moments beaucoup moins.
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Tout dépend de ce que recherchez. Mais si vous voulez vous plongez dans une expérience du yoga profonde, vous n’y échapperez pas. Ces questions viendront. C’est comme pour le sport. Lorsque vous arrivez à un certain niveau de performances, d’ambitions, d’épreuves, vous êtes obligés de prendre en compte la question alimentaire.
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L’alimentation joue sur les humeurs. Je vous invite à regarder le reportage d’ARTE sur « bien nourrir son cerveau ». Il est édifiant.
La nourriture nous influence
Ne doutez pas des pouvoirs de l’alimentation sur notre être. Je vous invite à y réfléchir, à modifier peut etre quelques éléments.
