week-end du 18 et 19 août 2018 : AWAKE la troisième

La première édition nous a tous beaucoup plus. Alors je vous propose le deuxième volet, puis le troisième. Construit sur le même principe, le même raisonnement. Nous changerons les séquences. Ainsi pour ceux qui connaissent et bien vous pourrez revenir!

Je vous propose de réveiller la vrai force, l’énergie en nous qui coule. Obstruée par notre vie, notre quotidien, notre histoire, elle circule mais difficilement, parfois elle est bloquée. La force est une juste combinaison de mise sous tension et de relâchement approprié. C’est reprendre conscience par la volonté de sa mobilisation musculaire. C’est aussi utiliser sa respiration comme un outil d’alignement et d’apaisement. Nous pourrions traduire par:

Une présence périphérique – un relâchement interne – une tenue profonde

Alors l’énergie libérée des obstacles, circule librement. Apaisé et fort, plein d’énergie dans le repos. Présence à soi et à notre environnement.

_DSF1763.jpg4 Ateliers tout au long du week-end pour explorer tous les aspects de AWAKE.

  • AWAKE your external intelligence
  • AWAKE your state of relaxation
  • AWAKE your deep inside strength
  • AWAKE your Breath. Your breath is a guide. Use it.

Samedi 16 Juin: . BE SMOOTH. 

L’intelligence du corps, trouver son intelligence périphérique. C’est une profession de foi. Mettre son attention dans la peau, jusqu’au bout des doigts, jusqu’au bout des orteils. Comprendre les différences entre mettre sous tension et tirer.

La subtilité des mots, leur utilisation et leur sens amènent des chemins très différents. Ce qui importe, ce n’est pas le résultat mais bien le processus. Mettre sous tension, c’est connecter. Relier chaque muscle, chaque tissu les uns aux autres pour s’étendre vers et à partir de. Nous nous déployons vers l’extérieur à partir du centre. Alors que tirer nous ramène toujours à un point. Mettre sous tension est un mouvement excentrique alors que tirer est concentrique. Comment pourrions nous être détendus en nous forçant à être toujours plus petit, en nous comprimant, en nous mettant sous pression? Comment pourrions nous mettre notre conscience dans notre peau sans prendre le temps, sans lenteur?

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Vous qui me suivez toujours davantage, vous avez constaté que nos cours ralentissent. Ce stage est l’opportunité de chercher à comprendre.

Et puis il y a la respiration. Notre guide. Notre catalyseur. Notre meilleure amie. Elle est toujours là, quoiqu’il arrive, quoique vous fassiez. Alors nous allons l’utiliser, la développer. L’inspire et l’expire. Les opposés qui se complètent. Si l’inspire permet la mise sous tension, l’expire nous amène le relâchement nécessaire.

9h-12h: Smooth motion Vinyasa 

Phase 1. Mise en éveil. Méditation centrée sur la périphérie. L’inspire mise sous tension – l’expire apaisement. Recherche et exploration du lien entre l’attention et de la respiration.

Phase 2.  Un Smooth mouvement. un slow motion. Déplacement en lenteur pour essayer de saisir toutes les subtilités de l’intelligence de la périphérie.

15h-17h30: Alternance yin-yang motion

Une combinaison pour trouver notre vrai force. Dans le relâchement, dans le prolongement de la mise sous tension, dans l’abandon de nos habitudes. Remettre en cause l’ensemble de nos croyances sur ce qu’est la force. La force couplée avec un profond relâchement. L’un et l’autre, toujours les opposés qui se complètent, nécessaire.


 Dimanche 17 Juin : Feel the force from deep inside

A partir d’une enveloppe périphérique solide sous tension, qui nous procure notre force en étant détendu. Be Smooth. Partir de l’extérieur et remonter le chemin vers le centre. Retourner vers le centre, l’axe profond qui nous tient, nous porte. Si le samedi est la découverte du pouvoir de la périphérie, par un effort de concentration intense, suivie d’un relâchement interne, le dimanche va plus loin. Nous chercherons à entrer encore une couche plus loin, au delà du relâchement pour trouver notre pilier de force profonde. Notre axe, la colonne vertébrale, tous les muscles profonds de notre corps, les couches au plus près des os.  

IMG_2876Les bandha seront ici essentiels. Ils nous permettront de venir éveiller, attiser notre énergie intérieure. Il faudra aiguiser notre sensibilité pour trouver l’engagement juste. La justesse est ici la clé qui permet d’harmoniser respiration-tension-relâchement-énergie.

Par des pranayama, Par des jeux de postures qui viendront stimuler notre axe le plus profond, nous viendrons saisir notre force la plus profonde.

9h-12h : The force deep inside  motion 

Phase 1: techniques respiratoire – Pranayama

Phase 2: Vinyasa deep strength stimulation. Une combinaison de postures, de respirations pour venir stimuler notre force profonde.

Phase 3 : Yoga nidra – relaxation

15h-17h30: fusion. 

La combinaison de tous les principes et les expériences que nous avant abordés précédemment.  Le tout regroupé dans un flot de postures plus profond et technique pour venir toucher la fusion des couches, la fusion des énergies.

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Les tarifs : je vous propose plusieurs formules, pour vous donner plus de liberté et de choix. La réservation est obligatoire afin de garantir un nombre limité de personnes. Pour réserver : Charly 06 07 94 62 61 – murmureyoga@gmail.com

un atelier = 35€

La journée ou 2 ateliers = 60€

Le week-end = 100€

Réservez pour le stage Awake et payez directement votre place!

Le paiement en ligne est uniquement valable pour ceux qui désirent effectuer le stage en entier.

€100,00


Comme à notre habitude, le week-end se déroulera aux Granges d’en Haut, 1000 route des Chavants, 74 310  les Houches,  et comme toujours vous pourrez réserver un accès au SPA Deep Nature juste après pour un tarif préférentiel de 19€.

Réservation : 04 85 30 00 17

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13 réflexions sur “week-end du 18 et 19 août 2018 : AWAKE la troisième

  1. Laurency dit :

    Bonjour, je suis attirée par ce que vous proposez et j aimerai savoir si c est mieux de commencer par le 1 ou si c est bien aussi de faire comme on le sens…
    Merci pour votre réponse.
    Jocelyne

  2. Caro dit :

    Bonjour
    Je serai intéressée par votre stage, mais faut il déjà maîtriser le yoga et la méditation pour y participer ?
    Est ce que c’est ouvert et conseillé aux novices ?

    Je vous remercie de votre réponse.

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