clé n*7: la respiration ujjayi
Avec la pratique, nous avons tendance à nous fixer sur les postures qu’il nous faut atteindre. Et souvent à tout prix. Cette persévérance nous amène à négliger l’essentiel : la respiration.
Garder La respiration ujjayi nous centre, nous retient dans notre volonté exacerbée et en même temps nous garde dans un état de concentration nécessaire. Ujjayi nous équilibre l’esprit. Ensuite elle permet de transmettre l’énergie de la terre et de nous élever vers le ciel. Grace a cette équilibre nous ouvrons les portes de la connaissance de notre corps.
Techniquement, il faut engager les trois « bandhas ».
