Clé n°1: L’encrage au sol

Chaque partie du corps en contact avec la terre sont des racines qu’il faut déployer.
Il faut d’abord sentir l’encrage au sol.
1°Sentir la surface de la peau en contact avec le sol et s’étaler. Devenir conscient des parties qui touchent le sol et les autres qui ne touchent pas.
2° Pousser dans le sol. Étaler, sentir que chaque orteil est vivant. C’est à dire que nous pouvons les bouger consciemment. Chaque orteil agit. Mais pousser ne veut pas dire contracter les orteils, crisper les jambes, les hanches ou une quelconque partie du corps. Pousser c’est transmettre l’énergie dans le sol. Alors l’énergie circule entre la terre et le corps.

Alors L’encrage au sol devient racines et fondation. Ceci est la première étape.