Bhastrika Pranayama, la respiration du soufflet

La santé par l'Ayurveda

Pranayama Pranayama

Bhastrika signifie « soufflet de forge », en sanskrit. Très dynamique et énergisant, c’est est un des exercices de pranayama les plus puissants en Yoga. Pratiqué régulièrement, Bhastrika renforce le système immunitaire, stimule le système sympathique et aide à combattre ou à éloigner la maladie.

Bhastrika Pranayama est une succession rapide d’expirations forcées. « Tout comme un forgeron utilise son soufflet avec des gestes rapides, vous devez remuer l’air dans les poumons très rapidement. », écrit Swami Sivananda dans Science du Pranayama.

Les avantages de Bhastrika pour la santé :

  • Elimine les toxines du corps et guérit les maladies des voies respiratoires
  • Augmente la chaleur dans le corps et aide à prévenir le rhume, le système respiratoire étant rapidement et profondément purifié.
  • Augmente l’apport d’oxygène et stimule la circulation sanguine
  • Rafraichit le corps et l’esprit
  • Purifie le sang
  • Stimule l’appareil digestif, ce qui améliore le métabolisme en général
  • Accélère l’élimination des graisses
  • Améliore la mémoire…

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